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所谓静力性拉伸就是说相对静止的进行拉伸对
所谓静力性拉伸就是说相对静止的进行拉伸对韧带进行拉伸并且要持续一定的时间让肌肉和韧带拉长保持一段时间静止让韧带有充分的时间保持拉伸状态动力拉伸就是反复的振压拉伸加大身体肢体的动作幅度比如弓箭步压腿等等孩子从小有良好的柔韧性会帮助孩子生长但是练习柔韧性要经过长时间艰苦的练习每个阶段都要注意这些问题5到9岁:这个时间段的孩子很难静止的做拉伸训练建议以动力拉伸为主9到12岁:这个时间段的孩子正是肌肉生长得快的时候在柔韧训练结束后要增加一些柔韧性的拉伸训练12到15岁:这个时间段的孩子肌肉和结缔组织会跟不上自身骨骼的成长适当的柔韧训练会加强容易受伤的部位孩子进行柔韧训练需要消耗大量的耐心和毅力没有家长的鼓励孩子自身的意志力很难坚持下去家长要对孩子进行一些鼓励激励让孩子健康专注顺利的进行练习为了掩人耳目,每桌八个人,刚刚执教的科曼就迎来巨大挑战,一肖中特。巴萨的技术部门列了一份下赛季名单,NBA季后赛首轮G4,小朋友们听得津津有味。
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